Hiển thị các bài đăng có nhãn axit folic. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn axit folic. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Ba, 17 tháng 12, 2013

Trong suốt ba tháng qua, các mẹ trên khắp cả nước đã rủ nhau tham dự hàng loạt buổi sinh hoạt của câu lạc bộ tiền sản “Nuôi dưỡng bé thông minh” do nhãn hàng EnfaMama A+ tổ chức.


Xôn xao trên các trang mạng xã hội là những hình ảnh và lời chia sẻ của các mẹ tham dự về. Nhóm phóng viên chúng tôi đã lập tức lên đường tìm hiểu về câu lạc bộ này. Sau đây là bản thu hoạch những cái “Được” và “Mất” mà các mẹ có được khi tham dự câu lạc bộ tiền sản này.

 

“Được” và “mất” khi tham dự câu lạc bộ “Nuôi dưỡng bé thông minh” 1

 

Khi tham gia mẹ được gì?

 

Có rất nhiều cái “được” khi mẹ bầu tham dự câu lạc bộ “Nuôi dưỡng bé thông minh”. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi tạm gạch đầu dòng những điểm tiêu biểu nhất như sau: 

 

Tư vấn thai kỳ: Các lớp học của câu lạc bộ được EnfaMama A+ thiết kế sao cho đứng lớp là các bác sĩ sản khoa và chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành. Khi đến với câu lạc bộ, các mẹ đã được hiểu thêm rất rõ về cơ chế thụ thai cũng như các kiến thức quan trọng về thai kỳ như tăng cân bao nhiêu trong suốt thời gian mang thai, những điều cần lưu ý về tiêm ngừa trước thai kỳ, các nguy cơ nào khi chuyển dạ và sinh con…

 

Tư vấn dinh dưỡng: Với nhận định “mẹ là nguồn dinh dưỡng Duy Nhất của con”, các chuyên gia dinh dưỡng đã tư vấn cho mẹ bầu cách bổ sung dưỡng chất hợp lý nhất để tối ưu hóa nguồn dinh dưỡng Duy Nhất của mẹ truyền sang con. Các chuyên gia cũng chỉ ra những quan niệm sai lầm khá phổ biến như “Mang thai là ăn cho hai người” để các mẹ bầu có cái nhìn đúng đắn hơn về chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ của mình. Cụ thể, muốn con thông mình thì mẹ phải bổ sung hàm lượng cao DHA, Choline và Axit Folic vào bữa ăn hàng ngày của mình từ rất sớm trong giai đoạn mang thai (đặc biệt Axit Folic cần được mẹ bổ sung ít nhất một tháng trước khi mang thai). 

 

Chia nhóm thảo luận: Đây là mô hình của lớp tiền sản đầu tiên tại Việt Nam tạo điều kiện cho các mẹ bầu tham dự được chia nhóm theo từng tuổi thai. Theo đó, các mẹ sẽ được hướng dẫn phương pháp thai giáo như trò chuyện cùng con làm sao, cho con nghe nhạc như thế nào… để kích thích và “đánh thức” tiềm năng trí tuệ của thai nhi ngay trong bụng mẹ.

 


“Được” và “mất” khi tham dự câu lạc bộ “Nuôi dưỡng bé thông minh” 2


 

Mẹ “mất” gì ở câu lạc bộ?

 

Dạo qua một vòng tham khảo ý kiến các mẹ bầu tại câu lạc bộ, nhóm phóng viên chúng tôi đã tổng hợp được những cái “mất” lớn nhất của mẹ như sau:

 

Sự mù mờ về kiến thức nuôi con: Với sự chọn lọc kỹ lưỡng nhất từ chương trình, hầu hết các mẹ bầu khi ra về đều nắm vững được những kiến thức cơ bản và cần thiết để chuẩn bị chào đón bé yêu một cách trọn vẹn nhất. Không chỉ là kiến thức thai kỳ và dinh dưỡng mà các mẹ còn được trang bị “tận răng” đến cả những kỹ năng tắm bé, vệ sinh rốn…

 

Mồ hôi: Thật vậy, câu lạc bộ “Nuôi dưỡng bé thông minh” có rất nhiều hoạt động thú vị như “Mẹ làm diễn viên” (thi chụp ảnh mẹ bầu nào dễ thương nhất), “Góc tâm tư của mẹ” (sân chơi cho mẹ chia sẻ những tâm tư tình cảm về bé con sắp chào đời), “Bố đảm đang – Mẹ khỏe mạnh” (cơ hội cho bố pha sữa đúng cách cho mẹ uống)… và mẹ nào cũng muốn tham gia. Khi tham gia xong thì mẹ có thể rất “mất sức” và phải nhờ bố cầm dùm những phần quà thiết thực của chương trình như túi di sinh, khăn quấn bé, bộ đồ chơi thông minh…

 


“Được” và “mất” khi tham dự câu lạc bộ “Nuôi dưỡng bé thông minh” 3


 

Câu lạc bộ “Nuôi dưỡng bé thông minh” do EnfaMama A+ tổ chức có tổng cộng 18 buổi sinh hoạt được tổ chức trên 12 tỉnh thành khắp cả nước. Đến nay, chương trình đã khép lại với sự tham dự của hơn 10000 mẹ bầu gần xa. Thông qua câu lạc bộ “Nuôi dưỡng bé thông minh” với nhiều bài học bổ ích từ các bác sĩ chuyên khoa, nhãn hàng EnfaMama A+ đã giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc thai kỳ và quan trọng hơn là mẹ bầu có thể học cách dạy bé thông minh từ trong bụng mẹ. 


 

Nguồn bài viết: AFamily.VN

Phải cẩn thận trong sinh hoạt, ăn uống, vì những hoạt động của mẹ trong thai kỳ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí thông minh của bé.


Dù trí thông minh của bé được hưởng 1 phần do di truyền từ cha mẹ, nhưng đây không phải là tác nhân duy nhất quyết định chỉ số IQ. Vẫn còn nhiều yếu tố quan trọng khác tác động đến việc hình thành, phát triển trí não bé. Trong đó, giai đoạn bào thai là rất quan trọng, vì có đến 70% não bộ sẽ phát triển và được hoàn thiện vào thời điểm này. Các hoạt động thường ngày của mẹ bầu như ăn uống, tập thể dục, hay mẹ bị stress v.v… đều có ảnh hưởng nhất định đến trí thông minh của bé về sau.


Do đó, mẹ bầu cần lưu ý đến những gì nên hoặc không nên làm để tránh gây ảnh hưởng xấu đến trí thông minh, cũng như giúp bé phát triển tối ưu não bộ ngay trong giai đoạn bào thai.



  Thận trọng trong sinh hoạt, chọn lựa thực phẩm … khi mang thai, mẹ sẽ giúp bé có thêm cơ hội phát triển trí thông minh, khả năng học hỏi nhanh nhạy sau này (hình minh họa)

Top việc nên làm giúp bé thêm thông minh, nhanh nhạy


- Bổ sung đầy đủ axit folic. Một chế độ ăn chứa nhiều axit folic rất quan trọng với sự phát triển trí não thai nhi, đồng thời giúp phòng tránh các khuyết tật nguy hiểm cho bé như dị tật ống thần kinh gây nên tình trạng não úng thủy, nứt đốt sống v.v… Theo khuyến nghị của Bộ Y tế Mỹ, mẹ bầu nên bổ sung 400 – 800 mcg axit folic mỗi ngày. Tuy nhiên, do hầu hết thai phụ không thể hấp thu đủ lượng axit folic cần thiết qua thực phẩm tiêu thụ hàng ngày, vì vậy việc dùng thêm các viên thuốc cung cấp axit folic theo chỉ định của bác sĩ rất là cần thiết.


- Dùng nhiều thực phẩm chứa Omega 3 (DHA). 200 mg là lượng Omega 3 được các chuyên gia khuyên chị em nên dùng mỗi ngày trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú, bằng các nguồn cung từ thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, các loại hạt, quả óc chó, sữa v.v… và những thực phẩm bổ sung DHA. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên cung cấp thêm các dưỡng chất khác có ích cho việc phát triển não bộ thai nhi như Choline, I ốt, sắt v.v…, thường có nhiều trong thực phẩm hàng ngày và viên tổng hợp vitamin theo chỉ định bổ sung dinh dưỡng từ bác sĩ sản khoa.


- Tăng lượng protein trong khẩu phần ăn hàng ngày. Để phát triển não bộ, cơ thể mẹ và bé đòi hỏi phải được cung cấp đầy đủ năng lượng mỗi ngày. Do đó, 1 chế độ ăn đủ protein là rất quan trọng. Thường trong thai kỳ, nhu cầu protein ở mẹ bầu sẽ tăng khoảng 30%, tương đương cần thêm từ 45 – 60 g đến 75 – 100 g đạm. Protein có nhiều trong các loại thịt nạc, thịt gia cầm, thịt đỏ, trứng, các loại đậu, sữa và chế phẩm từ sữa.


- Giảm tối đa stress. Căng thẳng trong giai đoạn ngắn, ở mức độ nhẹ không gây tác động tiêu cực gì đến trí não bé, nhưng các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trầm cảm, stress dai dẳng, nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng lâu dài đến chỉ số IQ của trẻ. Dù không thể tránh xa stress, nhưng mẹ bầu có thể học cách giải quyết các căng thẳng dai dẳng kéo dài, cũng như đừng “quan trọng hóa vấn đề” để tâm lý được thảnh thơi, thoái mái hơn. Nhiều hoạt động như thiền, yoga, hoặc massage cũng giúp mẹ bầu giảm được tối đa tác hại của stress lên tâm trí, từ đó giữ cho tinh thần được lạc quan, vui vẻ hơn.



  Thiền là cách hay để mẹ bầu “quẳng gánh lo mà vui sống”, nhờ đó bé cũng hưởng được nhiều tác dụng tích cực trong phát triển trí não ngay từ giai đoạn bào thai (hình minh họa)

- Siêng tập thể dục. Nghiên cứu mới nhất của Đại học Montreal (Canada) cho thấy, thai phụ thực hiện ít nhất 20 phút thể dục vừa phải vào khoảng 3 lần/ tuần sẽ giúp bé có kích hoạt não trưởng thành hơn cũng như giúp não phát triển nhanh. Vì vậy, trong thai kỳ, mẹ bầu nên thường xuyên vận động và tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội v.v… ngoài tác dụng giúp bé thông minh, các bài tập này còn hỗ trợ các mẹ vượt cạn nhanh và đỡ đau hơn, đồng thời mau lấy lại vóc dáng sau sinh.


Top việc không nên làm


- Không để cơ thể quá nóng. Tập thể dục trong suốt thai kỳ là rất cần thiết và có ích cho cả mẹ và bé, tuy vậy, bạn cần giữ cho cơ thể đừng quá nóng. Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, sẽ làm nhiệt độ nước ối tăng, từ đó ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi không chỉ về trí não mà còn có khi gây nên dị tật, sẩy thai v.v… Mẹ bầu cũng nên tránh xa các hoạt động sinh nhiệt khác như tắm hơi, xông hơi, ngâm mình trong bồn nước nóng v.v…


- Không ăn hải sản chứa nhiều thủy ngân. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) đã khẳng định, thai phụ ăn nhiều hải sản chứa thủy ngân dễ sinh ra em bé bị tổn hại lâu dài về não và tim. Cụ thể, kết quả kiểm tra mẫu máu của 1000 trẻ ở độ tuổi từ 7 – 14 tuổi đã cho thấy, những trẻ có tổn thương về não và tim thường là trẻ có nồng độ thủy ngân trong máu cao vượt mức cho phép 1 microgram/g. Các loại hải sản chứa nhiều thủy ngân mà mẹ bầu nên tránh trong suốt thai kỳ là cá ngừ, cá kiếm, cá ngân, cá mập, cá thu v.v… Ngoài ra, cũng như thủy ngân, chì được xem là độc chất đối với việc phát triển trí não của bé. Vì cả thủy ngân và chì đều có mặt ở môi trường sống xung quanh, nên mẹ bầu cần lưu ý tránh hai chất độc này bằng cách sử dụng các vật dụng bằng pha lê, thủy tinh, gốm, không dùng sơn pha chì, ăn nhiều thực phẩm chứa sắt, canxi, vitamin C để giúp cơ thể chống hấp thu thủy ngân và chì v.v…


- Không dùng thực phẩm chứa cồn. Các thức uống có cồn như bia, rượu sẽ nhanh chóng thâm nhập qua nhau thai vào thai nhi, với nồng độ gần bằng nồng độ cồn trong máu mẹ. Trong khi đó, bé phải mất gấp đôi thời gian so với người bình thường để thải cồn ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại không nhỏ của cồn với sự phát triển trí não, thể chất của thai nhi. Cụ thể, nếu uống nhiều hơn 2 đơn vị rượu bia trong 1 ngày sẽ làm tăng nguy cơ bé gặp phải các vấn đề về khả năng nói, học hỏi, ngôn ngữ, làm suy giảm mức độ tập trung và khiến bé dễ mắc chứng hiếu động thái quá. Nếu mẹ uống quá 6 đơn vị rượu bia một ngày có thể sinh con bị hội chứng nhiễm rượu bào thai, gây nên tình trạng chậm phát triển tâm thần, thần kinh ở trẻ.



  Mẹ tuyệt đối không dùng rượu bia hay thuốc lá, cocaine khi mang thai, vì chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng, lâu dài đến sự phát triển thần kinh và tâm thần ở bé (hình minh họa)

- Không hút thuốc, sử dụng thuốc gây nghiện. Các nhóm thuốc gây nghiện như cocaine, amphetamin v.v… là các loại thuốc kích thích, gây ảnh hưởng trực tiếp đến tế bào thần kinh. Vì vậy, nếu mẹ bầu sử dụng những loại thuốc này trong thời gian mang thai sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng ở thai nhi, như tạo các khối u nang trong não bé, tăng khuyết tật khi sinh, trẻ sinh ra dễ mắc chứng nghiện giống mẹ, đồng thời phát triển hành vi khác thường, kém phát triển trí não, ngỗ ngược và ảnh hưởng lâu dài đến sự hình thành tâm tính khi trưởng thành.


Cũng giống như cocaine, chất nicotin có nhiều trong thuốc lá là loại chất gây nghiện. Do đó, khi mẹ bầu hút thuốc lá, nicotin sẽ ngấm sâu vào máu, qua nhau thai đi vào bào thai. Thời gian phơi nhiễm nicotin càng lâu, bé càng dễ mắc chứng nghiện gây hậu quả nghiêm trọng như suy hô hấp do thiếu oxy, bào thai phát triển không bình thường về thể chất và trí tuệ v.v…

 

Theo Khám phá

Nguồn bài viết: GiaDinh.Net.VN